Диета к лету. Начинаем уже сейчас

Диета к лету. Начинаем уже сейчас

Диета к лету. Начинаем уже сейчас

Новогодние праздники кого хочешь собьют с правильного пути. Эти столы, полные разнообразных вкусностей так и портят нашу фигуру. И хоть до лета впереди еще много времени, начать избавляться от лишних килограммов можно уже сейчас, чтобы потом не хвататься за голову, как выйти на пляж в таком виде.

Быстрые диеты – нам не помощник, ведь времени у нас предостаточно, чтобы успеть нормализовать питание и улучшить внешний облик, и организм будет меньше подвержен стрессу.

Чтобы у вас действительно могло получиться сбросить несколько килограммов, придерживайтесь плана диеты и жизни, который мы вам предоставляем.

1. Необходимо ставить перед собой промежуточные цели.

Читайте также  Массаж лавовыми камнями. Волшебство горячих камней

Постарайтесь двигаться к своей мечте небольшими, но верными шагами. Наметьте конкретные, легкодостижимые цели. К примеру, худеть в неделю на 500 граммов – эта цель довольно-таки реальная, чем 10 кг в год.

2. Ешьте шпинат. С лишними килограммами без корректировки питания расправиться, к сожалению, не получится. Диета тут просто необходима. Слишком кардинально менять привычное меню не обязательно. Можно начать с малого: в свой рацион просто включите большое количество листовых салатов и овощей. Они содержат много воды и клетчатки, это позволяет быстрее насытиться, дольше не испытывать чувство голода.

3. Контроль.

Читайте также  Мед и женское здоровье

Спрашивайте себя каждое утро, что вы сегодня сделали для того, чтобы завтра добиться успеха. Отвечая на такие вопросы, вы с легкостью сможете сосредоточиться на процессе похудения.

Очень важное замечание хотелось бы добавить напоследок – обращайте внимание на время обеда. Данные, полученные современными диетологическими исследованиями, показывают, что люди, которые страдают избыточным весом, пропускают на 31% свой обед. И дело тут в том, что большие перерывы между приемами пищи, непосредственно, приводят к перееданию. Поэтому лучше возьмите с собой сэндвич на работу, в том случае, если знаете, что будете очень заняты, чтобы поесть полноценно.

Похожее ...